流程早已烂熟于心。 先做二十分钟热身，周然带着季晏礼做全身拉伸，重点揉开左腿的髋、膝、踝三个关节，免得训练的时候拉伤肌肉。 从前，在做髋关节外展这个动作时，季晏礼的左腿最多抬到三十度，稍微再用点力，膝盖那儿就传来尖锐的刺痛，疼得他眉心都得皱紧； 现在，他不仅能够轻轻松松的就抬到六十度，还能稳稳的停上十秒，半点晃动都没有。 今天，方祁安没有被“撵”出去，他安安静静的坐在旁边的单人沙发上，手里拿着笔记本，偶尔记记季晏礼的训练时长和完成度，更多时候，眼神就像黏在了季晏礼身上一样，半点挪不开了。 看到季晏礼额角慢慢渗出来的汗珠，看到他手臂上绷起的肌肉线条，看到他就算眉峰微蹙，脊背也依旧挺得笔直的样子，心里头又疼又骄傲，五味杂陈的。...

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